Какво е Индекс на телесната маса (ИТМ)?

Индекс на телесната маса (ИТМ)

Индексът на телесната маса (на английски: Body Mass Index, BMI) е широко използван метод за оценка на телесното тегло спрямо височината. Той предоставя ориентир дали теглото е в здравословни граници.

ИТМ се изчислява по формулата:
ИТМ = телесно тегло (в кг) / (височина в метри)²

При възрастни се счита, че стойности между 18,5 и 24,9 кг/м² са в нормалните граници. Стойности над 30 кг/м² говорят за затлъстяване.

Талията – още един важен показател

Освен ИТМ, важно е да се следи и обиколката на талията, тъй като натрупването на мазнини в коремната област повишава риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания.

Измерването се извършва между долния ръб на ребрата и горния ръб на тазовата кост. Повишен риск за здравето се наблюдава при:

• Мъже: обиколка на талията над 94 см
• Жени: обиколка на талията над 80 см.